www.gotujezcorka.blog.pl

Przegladam wp.pl i w zakladce fitness jest artykul o 7 produktach, ktore powinno sie jesc codziennie. Podzialalo to na moja wyobraznie, bo jesli cos jest zdrowe i nadaje sie do jedzenia dla malych dzieci to jako dobra mama musze to zrobic coreczce. Z rana jest malo czasu wiec najszybszym sniadaniem do zrobienia i co najwazniejsze  do zjedzenia jest kaszka na mleku. Jesli ma byc zdrowo to koniecznie platki z amarantusa. W rondelku wlasnie rozklejaja sie w mleku. Przeczytalam, ze codziennie powinnismy jesc jajka (a cholesterol?) bo sa zdrowe dla naszych oczu, orzechy – paliwo dla mozgu i skutecznie wprawiaja nas w dobry nastroj co rano nie jest bez znaczenia. Kolejne na liscie sa cytrusy, zielone warzywa,  herbata, ryby, jogurt.

Nie wszystko wykorzystam do sniadaniowego menu ,ale cos z pewnoscia dodam. Do dziela bo czas nieublaganie pedzi.

Potrzebujemy:

  • 250 ml mleka,
  • 2 lyzki platkow amarantusa,
  • 2 lyzeczki otrab,
  • 1 lyzka mielonych migdalow,
  • 1 lyzka mielonych orzechow laskowych,
  • 2 zoltka.

Przygotowanie:

  • Do gotujacego sie mleka wsypuje platki z amarantusa i rozklejam okolo 20 – 30 minut.
  • Tak przygotowane platki zdejmuje z kuchni i dodaje do nich zoltka szybko przy tym mieszajac,
  • Odstawiam do ostygniecia i w tym czasie praze na patelni migdaly i orzechy laskowe,
  • Dodaje do amarantusa i mieszam,
  • Mozna oslodzic lyzeczka miodu.

Smaczne i zdrowe sniadanie gotowe.