gotuje z corka

    prosto smacznie i zdrowo

    Wpisy w kategorii: Smoothie

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Potrzebujemy:

    • 2 szt awokado,
    • 1 owoc mango,
    • 1 lyzke swiezej natki pietruszki,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek,
    • okolo 20 ml wody mineralnej niegazowanej,
    • 1 lyzke ziarenek slonecznika.

     

    Przygotowanie:

    • Mango i awokado obieramy, kroimy na mniejsze kawalki i wkladamy do blendera,
    • Dodajemy  oliwe z oliwek i natke pietruszki i miksujemy,
    • Jesli mus bedzie mial zbyt gesta konsystencje dodajemy wode mineralna,
    • Na koniec posypujemy ziarenkami slonecznika,
    • Mozna dodac troche miodu ale mango bylo na tyle slodkie, ze ja nie dodawalam.

    Smoothie swietnie smakuje i przyjemnie chrupie.

     

     

     

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Po raz pierwszy moja coreczka po zjedzeniu koktajlu owocowego powiedziala, ze jesty „pycha”. Moge wiec z czystym sumieniem polecic Wam najnowsza wersje smoothie.

    Potrzebujemy:

    • 1 jablko,
    • 1 owoc szarona – inna nazwa kaki,
    • 1 lyzka platkow orkiszowych (jesli nie macie moga byc owsiane),
    • 1 lyzeczka lnu,
    • 1 lyzeczka rodzynek,
    • sok z polowy pomaranczy
    • 1 lyzeczka miodu,
    • 1 lyzeczka oliwy z oliwek.

     

    Wykonanie:

    • Platki orkiszowe, len, rodzynki zalewamy goraca woda i odstawiamy na 20 minut,
    • Wyciskamy sok z pomaranczy,
    • Jablko ze skorka i owoc szarona/kaki  (ten owoc ma dosc twarda skore wiec ze wzgledu na malenstwo obieram) kroje na kawalki,
    • Do blendera wrzucam owoce, dodaje namoczone ziarna z rodzynkami, sok z pomaranczy, oliwe z oliwe, miod i miksuje. Gotowe.

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Potrzebujemy:
    • 1 banana
    • 1 gruszke,
    • garsc listkow natki pietruszki,
    • 1 lyzeczke soku z cytryny,
    • sok z 1 pomaranczy,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek,
    • 1 lyzeczke miodu.
    Przygotowanie:
    • Z cytryny i pomaranczy wyciskam sok,
    • Do blendera wkladam pokrojonego banana, gruszke, garsc listkow natki pietruszki, dolewam wycisniety sok z cytrusow, oliwe z oliwek, miod i miksuje,
    • Przelewam do szklanek i podaje.

    Zielone smoothie

    0

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Smoothie z awokado, gruszka, natka pietruszki i ziarnami pieknie wyglada i niesamowicie smakuje.
    Do zrobienia tego zielonego koktajlu owocowego potrzebujemy:
    • garsc listkow natki pietruszki,
    • 1 awokado,
    • 1 gruszka,
    • 1 lyzeczka soku z cytryny,
    • 1 lyzeczka oliwy z oliwek,
    • 1 lyzka platkow owsianych,
    • 1 lyzeczka lnu,
    • 1 lyzeczka rodzynek,
    • ewentualnie 1 lyzeczka miodu.
    Przygotowanie:
    • Len, rodzynki i platki owsiane zalewamy goraca woda (tak zeby wszystkie ziarna byly zanurzone) i odstawiamy na 15 – 20 minut,
    • W blenderze miksujemy awokado, gruszke, natke pietruszki z sokiem z cytryny i oliwa z oliwek,
    • Na koncu dodajemy zalane platki owsiane z lnem i rodzynkami i znow miksujemy,
    • Mozna dodac lyzeczke miodu do smaku.
    Taki koktajl owocowy to solidna porcja witamin i energii, ktora postawi na nogi kazdego.

    www.goyujezcorka.blog.pl

    Potrzebujemy:
    • 1/3 ananasa,
    • 1 awokado,
    • 20 ml wody mineralnej niegazowanej,
    • 1 lyzeczke soku z limonki,
    • 1 lyzeczke miodu,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek.

     

    Wykonanie:
    • Do blendera wrzucam pokrojonego ananasa, awokado, wlewam wode, sok z limonki i miod a nastepnie miksuje,
    • Na koncu dodaje oliwe z oliwek, mieszam i gotowe.

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Znow smoothie? Tak, bo u mnie jest to porcja owocow dla brzdaca, ktory uparcie twierdzi, ze owoce sluza do zabawy a nie do jedzenia. W swoim prawie trzyletnim zyciu coreczka najdalej posunela sie do wbicia zebow w jablko. Kiedy to zobaczylam moja radosc byla wielka ale krotka. Szybko powiedziala, ze jablko jest fuj i nie ugryzla nawet kawalka. Banana chce jesc nieobranego. Obrany jest fuj. Moglabym tak wymieniac bez konca :(

    Dlatego u mnie kroluje smoothie.

    Dzis wersja z bananem, ananasem i truskawkami.

    Potrzebujemy:
    • 1 banana,
    • 4 – 5 szt. truskawek,
    • kawalek ananasa – okolo 1/3 calego owocu,
    • 1 lyzeczke miodu,
    • 1 lyzeczke soku z cytryny,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek.
    Wykonanie:
    Wrzucamy wszystko do blendera, miksujemy i gotowe.

    Soki, musy, szejki - zimową porą
    Zachęcamy niejadki do jedzenia!

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Mojej coreczce podoba sie ananas jako owoc. Gorzej kiedy trzeba go zjesc. Jej zainteresowanie ananasem spada do zera. Nie ma innego wyjscia robimy smoothie.

    Potrzebujemy:

    • 1/2 ananasa,
    • 1 banan,
    • 1 lyzeczka miodu,
    • 1 lyzeczka soku z cytryny,
    • 1 lyzeczka oliwy z oliwek,

    Wykonanie:

    • W pierwszej kolejnosci w blenderze miksuje pokrojonego ananasa,
    • Pozniej dodaje banana, sok z cytryny, miod, oliwe z oliwek i miksuje.

    W tej formie owoce dadza sie jeszcze zjesc :)

    Soki, musy, szejki - zimową porą

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Potrzebujemy:
    • 1 banana,
    • 4 – 5 szt. truskawek,
    • 1 lyzeczke miodu,
    • 1 lyzeczke soku z cytryny,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek.
    Wykonanie:
    Wrzucamy wszystko do blendera, miksujemy i gotowe. Smacznego.

    Soki, musy, szejki - zimową porą

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Potrzebujemy:
    • 1 jablko,
    • 1 awokado,
    • 50 ml wody mineralnej niegazowanej,
    • 1 lyzeczke soku z limonki,
    • 1 lyzeczke miodu,
    • 1 lyzeczke oliwy z oliwek.
    Wykonanie:
    • Do blendera wrzucam pokrojone drobno jablko, awokado, wlewam wode, sok z limonki i miod a nastepnie miksuje,
    • Na koncu dodaje oliwe z oliwek, mieszam i gotowe.
    Szybko, smacznie i zdrowo. Mozna obejsc sie bez batonika:)

    Soki, musy, szejki - zimową porą

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Nie udalo mi sie jeszcze namowic malenstwa do jedzenia owocow. Kazda proba podania jej jablka, banana lub innego owocu konczy sie fiaskiem. Daje sie jednak troche oszukac i zje smoothie.
    Ostatnio zrobilam jej koktajl owocowy z awokado, gruszki i selera naciowego.
    Potrzebujemy:
    • 1 szt. awokado,
    • 1/2 wiekszej gruszki lub 1 mala,
    • 1 mala lodyga selera naciowego lub 1/2 wiekszej,
    • lyzeczka soku z cytryny,
    • lyzeczka oliwy z oliwek.
    Wykonanie:
    • Do blendera wrzucam awokado z gruszka, polewam cytryna i miksuje,
    • Lodyge selera naciowego kroje na mniejsze kawalki, dodaje do owocow i miksuje,
    • Na koniec dodaje oliwe z oliwek i mieszam.
    Zapraszam na porcje witamin. Smacznego.

    Soki, musy, szejki - zimową porą


    • Facebook