gotuje z corka

    prosto smacznie i zdrowo

    Wpisy z tagiem: zoltko

    Zdrowe sniadanie

    2
    www.gotujezcorka.blog.pl

    Przegladam wp.pl i w zakladce fitness jest artykul o 7 produktach, ktore powinno sie jesc codziennie. Podzialalo to na moja wyobraznie, bo jesli cos jest zdrowe i nadaje sie do jedzenia dla malych dzieci to jako dobra mama musze to zrobic coreczce. Z rana jest malo czasu wiec najszybszym sniadaniem do zrobienia i co najwazniejsze  do zjedzenia jest kaszka na mleku. Jesli ma byc zdrowo to koniecznie platki z amarantusa. W rondelku wlasnie rozklejaja sie w mleku. Przeczytalam, ze codziennie powinnismy jesc jajka (a cholesterol?) bo sa zdrowe dla naszych oczu, orzechy – paliwo dla mozgu i skutecznie wprawiaja nas w dobry nastroj co rano nie jest bez znaczenia. Kolejne na liscie sa cytrusy, zielone warzywa,  herbata, ryby, jogurt.

    Nie wszystko wykorzystam do sniadaniowego menu ,ale cos z pewnoscia dodam. Do dziela bo czas nieublaganie pedzi.

    Potrzebujemy:

    • 250 ml mleka,
    • 2 lyzki platkow amarantusa,
    • 2 lyzeczki otrab,
    • 1 lyzka mielonych migdalow,
    • 1 lyzka mielonych orzechow laskowych,
    • 2 zoltka.

    Przygotowanie:

    • Do gotujacego sie mleka wsypuje platki z amarantusa i rozklejam okolo 20 – 30 minut.
    • Tak przygotowane platki zdejmuje z kuchni i dodaje do nich zoltka szybko przy tym mieszajac,
    • Odstawiam do ostygniecia i w tym czasie praze na patelni migdaly i orzechy laskowe,
    • Dodaje do amarantusa i mieszam,
    • Mozna oslodzic lyzeczka miodu.

    Smaczne i zdrowe sniadanie gotowe.

    Kogel-mogel z cynamonem

    0

    www.gotujezcorka.blog.pl

    Kolejny przysmak z dziecinstwa. Z siostra zawsze scigalysmy sie, ktora pierwsza utrze swoje zoltko. Dzis nie musze juz tego robic recznie, ale przyjemnosc z przygotowywania jest mniejsza;)

    Potrzebujemy:

    • 1 jajko,
    • 2 lyzeczki cukru waniliowego,
    • 1/4 lyzeczki cnamonu.

    Wykonanie:

    • Odzielam zolto od bialka,
    • W pierwszej kolejnosci ubijam bialko z 1 lyzeczka cukru,
    • Do zoltka dodaje 1 lyzeczke cukru waniliowy, cynamon i ubijam mikserem,
    • Na koniec lacze zoltko z jajkiem i gotowe.

    W domu nie laczylismi zoltka z jajkiem ale postanowilam to zmienic. Zawsze mam problem co zrobic z bialkiem, jesli w przepisie musze uzyc tylko zoltko. Polaczenie wyszlo smaczne a ja mam jeden problem ;) z glowy. Malenstwu smakowalo. Wam tez mowie smaczneh


    • Facebook